Aos 90 anos de idade

AMIGOS, PARA LER E REFLETIR... É MUITO BOM! Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, assina uma coluna no The Plain Dealer, Cleveland, Ohio. "Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia eu escrevi as 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais solicitada que eu já escrevi." 1. A vida não é justa, mas ainda é boa. 2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno . 3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém. 4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato. 5. Pague mensalmente seus cartões de crédito. 6. Você não tem que ganhar todas as vezes Concorde em discordar. 7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho. 8. É bom ficar bravo com Deus Ele pode suportar isso. 9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário. 10. Quanto a chocolate, é inútil resistir. 11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente. 12. É bom deixar suas crianças verem que você chora. 13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles. 14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele. 15. Tudo pode mudar num piscar de olhos Mas não se preocupe; Deus nunca pisca. 16. Respire fundo. Isso acalma a mente. 17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre. 18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte. 19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais. 20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta. 21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial. 22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo. 23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo. 24. O órgão sexual mais importante é o cérebro. 25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você... 26. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras 'Em cinco anos, isto importará?' 27. Sempre escolha a vida. 28. Perdoe tudo de todo mundo. 29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta. 30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo. 31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará. 32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso. 33. Acredite em milagres. 34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez. 35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora. 36. Envelhecer ganha da alternativa -- morrer jovem. 37. Suas crianças têm apenas uma infância. 38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou. 39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares. 40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta. 41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa. 42. O melhor ainda está por vir. 43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça. 44. Produza! 45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.

SolCira

2011

Sexo na menopausa

As desconfortáveis ondas de calor, as noites mal-dormidas, o humor instável. Especialmente quando a mulher se encontra na faixa dos 50 anos de idade, associa esses sintomas à temida menopausa – e podem até usá-los como desculpa para determinados comportamentos. No entanto, existem ainda alguns sinais mais discretos e constrangedores, relativos à parte sexual feminina, que elas evitam comentar até com seus médicos. Infelizmente, alguns sintomas ligados ao fim das regras ainda são tabus para boa parte da ala feminina quando o assunto é sexo.

A menopausa não é um fenômeno que acontece por acaso. De acordo com o ginecologista e membro da Sociedade de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP) Eliano Pellini, "a menopausa ocorre porque a mulher esgota a sua capacidade de reprodução e a natureza não tem mais nenhum interesse de que elas mantenham uma vida sexual. Por isso, ressecamento vaginal, perda da libido, infecções urinárias, flacidez da musculatura vaginal e queda dos órgãos internos são condições comuns após esse período. Mas a sociedade trabalha a ideia de que a mulher deve manter-se sexualmente ativa e muitas pretendem manter uma vida sexual saudável".

O desconforto com a sexualidade e com o sexo nem sempre é identificado como um sintoma da menopausa. "Na mulher contemporânea, a vida sexual é comum e é necessário que elas tenham um comportamento sexual ativo. Da mesma maneira que elas estão em uma fase de importantes mudanças em suas vidas, os homens experienciam uma necessidade de afirmação de sua sexualidade. Enquanto eles querem transar com as suas parceiras, elas sentem desconforto. O casal acaba entrando em descompasso e ele vai em busca de outras parceiras. A perda de interesse, no entanto, é normal pela própria estrutura biológica da mulher. Se ela não pode mais ter filhos, não há mais sentido em se ter relação sexual", explica Eliano.

Como é possível, então, explicar que mulheres de 60, 70 anos ainda consigam ter uma vida sexual ativa e prazerosa? Para o ginecologista, "as mulheres precisam de motivo para fazer sexo. Se elas desejarem e se sentirem desejadas pelo seu parceiro, existem saídas que as ajudam a manterem sua vida sexual prazerosa. Se ela estiver sentindo dor, não vai se interessar em transar. Embora existam no mercado diversos remédios para tratamento das disfunções sexuais masculinas, o mercado não está tão evoluído quando a questão é o tratamento das mulheres. Hoje, entende-se que a reposição hormonal é muito boa. Ela melhora a lubrificação, a elasticidade, todo o sistema de fortalecimento dos órgãos internos e ainda consegue evitar cistite, infecções urinárias e prolapsos".

Embora ainda existam muitas polêmicas em torno da reposição hormonal para mulheres na menopausa, Eliano afasta o medo. "Se iniciada no momento adequado, a terapia de reposição hormonal não apresenta riscos. No entanto, a reposição tem limites característicos da própria terapia. A mulher precisa emagrecer, fazer atividade física e de apoio emocional, mas o hormônio ajuda apenas anatomicamente, sem afetar o lado emocional e afetivo. A mulher que vê a vida sexual como uma coisa prazerosa e necessária para a manutenção do casal, vai sentir-se motivada a tratar das disfunções sexuais desse período. Quanto à parte afetiva, ela depende do parceiro para estimulá-la. O hormônio apenas gera a receptividade, não melhora a libido", conclui.

Ser avó

Ser avó

Ser avó é compreender, compreender e ver,

Ver e vivenciar,

vivenciar e sentir.

Ser avó é sentir o amor em si e em todos as coisas

Ser avó é vivenciar o amor

Ser avó é deixar-se embalar pela canção da unidade

Pelo pulsar amoroso de um só coração

Veja mais informações sobre o dia dos avós no link

No dia 27 de setembro é comemorado o dia do idoso e pode também ser comemorado o dia dos avós

SolCira

2011

Desabafo

DESABAFO

"Na fila do supermercado o caixa diz a uma senhora idosa que deveria trazer suas próprias sacolas para as compras, uma vez que sacos de plástico não eram amigáveis ao meio ambiente. A senhora pediu desculpas e disse: “Não havia essa onda verde no meu tempo.”

O empregado respondeu: "Esse é exatamente o nosso problema hoje, minha senhora. Sua geração não se preocupou o suficiente com nosso meio ambiente. "

"Você está certo", responde a velha senhora, nossa geração não se preocupou adequadamente com o meio ambiente.

Naquela época, as garrafas de leite, garrafas de refrigerante e cerveja eram devolvidos à loja. A loja mandava de volta para a fábrica, onde eram lavadas e esterilizadas antes de cada reuso, e eles, os fabricantes de bebidas, usavam as garrafas, umas tantas outras vezes.

Realmente não nos preocupamos com o meio ambiente no nosso tempo. Subíamos as escadas, porque não havia escadas rolantes nas lojas e nos escritórios. Caminhamos até o comércio, ao invés de usar o nosso carro de 300 cavalos de potência a cada vez que precisamos ir a dois quarteirões.

Mas você está certo. Nós não nos preocupávamos com o meio ambiente. Até então, as fraldas de bebês eram lavadas, porque não havia fraldas descartáveis. Roupas secas: a secagem era feita por nós mesmos, não nestas máquinas bamboleantes de 220 volts. A energia solar e eólica é que realmente secavam nossas roupas. Os meninos pequenos usavam as roupas que tinham sido de seus irmãos mais velhos, e não roupas sempre novas.

Mas é verdade: não havia preocupação com o meio ambiente, naqueles dias. Naquela época só tínhamos somente uma TV ou rádio em casa, e não uma TV em cada quarto. E a TV tinha uma tela do tamanho de um lenço, não um telão do tamanho de um estádio; que depois será descartado como?

Na cozinha, tínhamos que bater tudo com as mãos porque não havia máquinas elétricas, que fazem tudo por nós. Quando embalávamos algo um pouco frágil para o correio, usamos jornal amassado para protegê-lo, não plastico bolha ou pellets de plástico que duram cinco séculos para começar a degradar.

Naqueles tempos não se usava um motor a gasolina apenas para cortar a grama, era utilizado um cortador de grama que exigia músculos. O exercício era extraordinário, e não precisava ir a uma academia e usar esteiras que também funcionam a eletricidade.

Mas você tem razão: não havia naquela época preocupação com o meio ambiente. Bebíamos diretamente da fonte, quando estávamos com sede, em vez de usar copos plásticos e garrafas pet que agora lotam os oceanos. Canetas: recarregávamos com tinta umas tantas vezes ao invés de comprar uma outra. Abandonamos as navalhas, ao invés de jogar fora todos os aparelhos 'descartáveis' e poluentes só porque a lámina ficou sem corte.

Na verdade, tivemos uma onda verde naquela época. Naqueles dias, as pessoas tomavam o bonde ou de ônibus e os meninos iam em suas bicicletas ou a pé para a escola, ao invés de usar a mãe como um serviço de táxi 24 horas. Tínhamos só uma tomada em cada quarto, e não um quadro de tomadas em cada parede para alimentar uma dúzia de aparelhos. E nós não precisávamos de um GPS para receber sinais de satélites a milhas de distância no espaço, só para encontrar a pizzaria mais próxima.

Então, não é risível que a atual geração fale tanto em meio ambiente, mas não quer abrir mão de nada e não pensa em viver um pouco como na minha época?

(Agora que voce já leu o desabafo, envie para os seus amigos que têm mais de 50 anos de idade, "muitos de vcs não tem, mais vale a pena refletir....")

SolCira

2011

Protegendo os mais velhos e algo mais

Protegendo os mais velhos

O aumento da população de pessoas da terceira idade levou à criação do Estatuto do Idoso, que foi aprovado pela Câmara dos Deputados, em Brasília.

O documento prevê direitos para os maiores de 60 anos e punição para quem desrespeitar a lei.

Existem pontos de destaque no estatuto :

- os planos de saúde ficam proibidos de cobrar valores diferentes conforme a idade ( isto funciona ??? )

- o INSS passa a ser obrigado a fornecer próteses para casos necessários apontados pela área de saúde

- o idoso passa a ter direito em qualquer sistema de internação a ter acompanhante

- as pessoas com mais de 65 anos que não conseguem garantir a subsistência terão direito a 01 salário mínimo

- nenhum idoso poderá ser vítima de negligência, discriminação, violência, crueldade ou opressão.

- famílias que os abandonarem em hospitais ou asilos poderão ser condenadas a até 03 anos de prisão

- que se atrever a reter o cartão da conta bancária ou da aposentadoria poderá ser preso por um período de 06 meses a 02 anos

os maiores de 60 anos têm o direito de usar transporte coletivo sem pagar ( existe uma cota de 10% dos assentos nos transportes urbanos )

os idosos também terão descontos de 50% em cinemas e teatros

..........................................................................................................

Os idosos formam o segmento populacional que mais cresce hoje no Brasil.

A nova realidade é resultado do significativo aumento da expectativa de vida do brasileiro somado à queda na taxa de natalidade.

Em 1950 a média de vida era de 43 anos. hoje é mais de 68 anos e pode chegar aos 70 anos ou mais.

Em 2025, o Brasil será o sexto país do mundo em concentração de pessoas idosas.

Em 1963, o SESC foi o pioneiro nos primeiros programas para a terceira idade.

O Dia Nacional do Idoso é comemorado em 27 de setembro.

Lá são desenvolvidas atividades que englobem todas as faixas etárias pois isolar grupos é exclusão social.

O estatuto do idoso poderá ajudar também aos maus-tratos a idosos.

Na Defensoria Pública do Rio existe um Núcleo de Atendimento à Pessoa Idosa que recebe considerações gerais sobre direitos, deveres e tratamentos dos idosos.

...........................................................................

Para muitas pessoas, a terceira fase da vida chega acompanhada de frustrações, perda de pessoas queridas e saúde fragilizada.

Quando a solidão torna-se um caminho para a depressão, o esporte pode ser o melhor remédio para o corpo e alma.

As unidades do SESC dispõem de parques aquáticos, piscinas, quadras esportivas, salas de ginástica onde são oferecidas diversas modalidades como musculação, futebol, vôlei, basquete, hidroginástica, natação, tai chi chuan, yoga, além de competições, caminhadas, passeios e recreação.

.................................................................................

Ginástica na praia

O objetivo do projeto é proporcionar a auto-estima do idoso, promovendo a socialização e melhorando a saúde.

Pesquisas mostram que a prática esportiva em meio aquático, como natação ou hidroginástica, elimina muito a depressão, doença que é considerada o mal do século para a terceira idade.

O exercício físico regular reduz o trabalho do coração, aumenta o calibre dos vasos sanguíneos, diminui a pressão arterial e freqüência cardíaca.

Em diabéticos e obesos, o esporte melhora a sensibilidade à insulina, reduzindo o consumo de medicamentos.

Os efeitos da prática de exercícios são idosos mais dispostos e menos dependentes de remédios.

Caminhadas, ginástica, vôlei, natação, musculação, hidroterapia, tai chi chuan e até a capoeira, bem orientados para a faixa etária indicada aumenta a sobre-vida do idoso.

O sedentarismo potencializa doenças como hipertensão, diabetes e obesidade.

...........................................................................

Feliz Idade

É o nome do projeto da prefeitura municipal que atende gratuitamente.

O projeto tem por objetivo integrar o idoso a um grupo social e tirá-lo do isolamento.

Avaliações periódicas mostram que as pessoas que participam do projeto apresentam uma melhora acentuada de seus indicadores biológicos.

As atividades são importantes na manutenção da qualidade de vida do idoso e também de sua auto-estima.

........................................................................................

Ter uma velhice ativa e saudável, encontrar espaço para falar de questões que afetam o dia-a-dia como maus-tratos, solidão e discriminação, isto é importante para qualquer fase da vida.

Nas unidades do SESC encontramos oficinas de memória, contadores de histórias, canto, artes plásticas, dança, artesanato e percussão.

A qualidade de sobrevida é importante.

A velhice deve ser produtiva, útil e participante.

...................................................................................

Um idoso pode cuidar de um trabalho voluntário contando histórias para crianças em orfanatos, servir de guia em passeios turísticos ou trabalhar como agente multiplicador de informações sobre saúde.

A pessoa voluntária recebe formação mínima na área de seu interesse e em seguida, é encaminhada às creches, asilos, orfanatos, hospitais e fundações.

Recolher alimentos de quem pode doar e entregar a quem tem fome é uma atividade feita pelo SESC em parceria com empresas, no Projeto do Banco de Alimentos.

O Banco de Alimentos recebe alimentos de bares, restaurantes, indústrias e comércio.

Os produtos são armazenados na Unidade do SESC Madureira e de lá são distribuídos para instituições assistenciais.

É um trabalho voluntário que um idoso saudável pode se ocupar.

.......................................................................

Na busca de maior longevidade e de um envelhecimento saudável, o turismo social suge como instrumento de democratização do acesso aos bens culturais.

Consiste em dar ao idoso a capacidade de integrar-se socialmente de uma forma divertida e prazerosa, através de programas que não pesam no bolso.

Passeios em Igrejas, museus e teatros do Rio de Janeiro, conhecendo melhor a cidade em seus patrimônio histórico é de grande valor ao idoso e a qualquer outra idade.

Caminhadas supervisionadas por profissionais de saúde, por professores de Educação Física e guias turísticos.

............................................................................

Temos que ter grande cuidado pois estes programas podem levar o idoso a pensar que é um jovem e que pode tudo.

Parte dos problemas dos velhos está relacionada à perda da auto-estima.

O ritmo do envelhecimento do corpo físico é lento, mas pode ser acelerado por baques emocionais.

Fatores como : perda da função social, economia pouco ativa, filhos emancipados, etc são geralmente causa do envelhecimento precoce.

A restauração da auto-estima evita este tipo de envelhecimento.

Os limites de cada pessoa devem ser respeitados em todas as idades.

Por mais saudáveis que um idoso possa ser, sua musculatura, suas articulações, seu aparelho cardiorespiratório não são iguais aos dos jovens e, nem mesmo um jovem tem toda esta aparelhagem em perfeito estado.

É preciso saber que parecer jovem não é fator de ser aceito socialmente.

.........................................

Estes resumos foram baseados num especial do Jornal O Globo de 21 de setembro de 2003

SolCira

2011

Exemplos de vida

Exemplos de vida

Que atire a primeira pedra quem tem mais de 30 anos e nunca parou para pensar na própria idade.

Engana-se porém quem vê o processo do envelhecimento como algo ruim.

Com saúde, todas as fases da vida podem ser boas e produtivas.

Não se deve deixar que o tempo seja um impecílio para se continuar vivendo com afinco.

Conheço certa senhora que quando ainda ativa em sua profissão de professora de educação física, sofreu uma queda que lhe causou uma fratura na perna.

Mas a dificuldade de andar não a fez parar e hoje com 89 anos ainda leciona na matéria de artes plásticas.

O segredo da vida para continuar produzindo é a cabeça; é claro que o cansaço físico existe, mas o importante é não deixar que isto venha a dominar a pessoa.

Procurar se relacionar com pessoas de sua faixa etária, sair de frente da televisão, ver lojas, ver gente, conversar ou somente apreciar, mas não se deixar ficar estagnado em um local sombrio de sua casa.

Esta semana, conversei com um senhor, seu nome não sei. Soube que ele teve um acidente de carro, várias ferragens entraram em seu corpo e o topo de sua cabeça foi arrancado fora. Ao ser atendido pelos para-médicos ele ouviu, " ele está morto ", então ele respondeu " não, estou vivo, quero um cigarro " e desmaiou. Ficou em coma por 05 anos e ao acordar estava em sua perfeita memória. Ele, hoje, tem cabelos e barbas brancas, mostrando a idade que passou, andar ereto e rápido e vive uma vida cheia de atividades.

Atualmente tenho meus 62 anos de idade e quando estava prestes a completar 30 anos, achei que estava tudo acabado e que não havia mais nada para viver ou saber.

Hoje em dia, vejo que a vida oferece muitas opções para viver e que a idade realmente está no físico que se degrada naturalmente mas que fornece novas e diversificadas oportunidades para a idade presente.

E é a cabeça quem comanda estes desejos, estas vontades, estas opções.

Faça você mesma, é o melhor lema para uma vida feliz..

SolCira

2011

Prevenção é sempre o melhor remédio

A estrutura óssea é uma das principais vítimas do envelhecimento.

Nesta fase, a palavra de ordem deve ser a prevenção das fraturas.

A estrutura óssea fica frágil e sem a mesma capacidade de regeneração onde uma queda é suficiente para uma fratura difícil de tratar.

A maioria dos acidentes é perfeitamente evitável.

Chegar à terceira idade com ossos saudáveis requer cuidados para evitar o desgaste de articulações e a fragilidade dos ossos.

Uma alimentação rica em sais minerais, sol e atividade física são os amigos da prevenção de qualquer tipo de doença.

A artrose desgasta as cartilagens e a osteoporose nem se fala.

Exames preventivos como a densitometria óssea devem entrar na rotina dos seres humanos. Na mulher, a falta de estrogênio, limita a fixação do cálcio nos ossos e favorece à osteopenia e osteoporose.

O envelhecimento da coluna vertebral depende da genética e do esfôrço a que este ossos são ou foram submetidos.

Os desgastes ao longo dos anos leva a lesões e a dores incríveis na coluna vertebral.

O desgaste das articulações, hérnias e calcificações vertebrais podem atingir terminações nervosas, provocam também, no idoso, uma postura arqueada pois os discos intervertebrais vão desgastando e se achatando.

Uma articulação muito afetada pela artrose é o ombro que pode sofrer tendinite e bursite ( inflamação da membrana que recobre o osso ).

O punho tem baixa resistência óssea e as lesões acontecem por pequenos acidentes ou quedas, é uma parte do corpo que é usada como apoio, corre o risco de tendinites ( inflamações nos tendões ).

O colo do fêmur e as fraturas no quadril são comuns na terceira idade. A cirurgia é a melhor opção.

Uma área mais afetada pela osteoporose e artrose é a parte média da coluna cervical ( nível C5-C6).

Na região lombar podemos anotar a coluna toráxica baixa ( T8-T9-T10-T11_T12 ) e na primeira vértebra lombar ( L1 ).

Além de sustentar o corpo, a coluna vertebral abriga e protege uma estrutura delicada, os nervos. O desgaste articulatório ou a formação de calcificação ( bico-de-papagaio ), provocam o estreitamento do canal, pode haver também o rompimento do anel fibroso formando uma hérnia de disco.

A osteoporose enfraquece as vértebras, deixando-as suscetíveis a pequenas fraturas ( colapsos osteoporóticos ) que causam muita dor e fazem com que as vértebras diminuam de tamanho.

SolCira

2011

Neurorreabilitação e Neurociência

Por favor repassem esta msg pois alguém pode precisar desta ajuda! Centro Internacional SARAH de Neurorreabilitação e Neurociências

O HOSPITAL SARAH RIO, especializado em neuroreabilitação, inaugurado no dia 01 de maio de 2009, naBarra da Tijuca, já está cadastrando para atendimento, novos pacientes adultos e crianças com as seguintes patologias:

· Paralisia cerebral
· Crianças com atraso do desenvolvimento motor
· Sequela de traumatismo craniano
· Sequela de AVC
· Sequelas de hipóxia cerebral
· Má-formação cerebral
· Sequela de traumatismo medular
· Doenças medulares não traumáticas como mielites e mielopatias
· Doenças neuromusculares como miopatias, neuropatias periféricas hereditárias e adquiridas, amiotrofia espinhal
· Doença de Parkinson e Parkinsonismo
· Ataxias
· Doença de Alzeihmer e demências em estágio inicial
· Esclerose múltipla
· Esclerose lateral amiotrófica em estágio inicial
· Mielomeningocele
· Espinha bífida
· Paralisia facial

O atendimento é totalmente gratuito.

O cadastro para atendimento de novos pacientes é feito exclusivamente pelos telefones: 21 3543-7600 21 3543-7600 21 3543-7600 21 3543-7600 e 21 3543-7601/2, das 08 às 17 horas, de segunda a sexta-feira.
http://www.sarah.br/

Endereço:
Embaixador Abelardo Bueno, nº 1.500
Barra da Tijuca
22775-040 - Rio de Janeiro - RJ

Recebido por e-mail e repassando

SolCira

Maturidade Feliz

MATURIDADE FELIZ!

Poupe um pouco para sempre ser independente financeiramente.
Não precisa ser muito. Não comprometa o prazer

que o dinheiro pode lhe dar em razão de um tempo

maior de velhice, que pode até não acontecer, se

você morrer breve.

Além disso, um idoso não consome muito além do

plano de saúde e dos remédios. Provavelmente, você

já tem tudo e mais coisas só lhe darão trabalho.

Pare também de se preocupar com a situação

financeira de filhos e netos; não se sinta culpado

em gastar consigo mesmo o que é seu de direito.

Provavelmente, você já lhes ofereceu o que foi

possível na infância e juventude, assim como uma

boa educação.

Portanto, a responsabilidade agora é deles.

Não seja arrimo de família, seja um pouco egoísta,

mas não usurário.

Tenha uma vida saudável, sem grandes esforços

físicos. Faça ginástica moderada, alimente-se bem,

mas sem exagero.

Tenha a sua própria condução, enquanto não

houver perigo ao usá-la.

Nada de estresse por pouca coisa. Na vida tudo

passa, sejam os bons momentos que devem ser

curtidos, sejam os ruins que devem ser

rapidamente esquecidos.

Namore sempre, independentemente da idade,

com sua "velha" companheira de caminhada.

O amor verdadeiro rejuvenesce.

As "Maria-gasolina" estão por ai e, um idoso,

mesmo da classe média, é sempre uma garantia

de futuro para as espertalhonas.

Esteja sempre limpo, com um banho diário pelo menos; seja vaidoso, frequente barbeiro,

pedicure, manicure, dermatologista, dentista,

use perfumes e cremes com moderação, e por que

não uma plástica, se for necessária?

Já que você não é mais bonito, seja pelo menos

bem cuidado.
Nada de ser muito moderno. Tente ser eterno.
Leia livros e jornais, ouça rádio, veja bons

programas na TV, acesse a internet, mande e

responda e-mails. Ligue para os amigos.

Mantenha-se sempre atualizado sobre tudo o

que for possível.

Respeite a opinião dos jovens. Eles podem até

estar errados, mas devem ser respeitados.
Não use jamais a expressão "no meu tempo",

pois o seu tempo é hoje.

Seja o dono da sua casa, por mais simples que

ela possa ser. Pelo menos lá você é quem manda.

Não caia na besteira de morar com filhos, netos,

ou seja lá quem for.

Não seja hóspede. Só tome esta decisão quando

não der mais e o fim estiver bem próximo.

Você está no período do ronco e da flatulência.

Um bom asilo também não deve ser descartado, e

pode até ser bem divertido. Afinal, você irá

conviver com a turma da sua geração e não dará

trabalho a ninguém.

Cultive um "hobby", seja caminhar, cozinhar,

pescar, dançar, criar gato ou cachorro, cuidar

de plantas, jogar baralho, golfe, velejar ou

colecionar algo. Faça o que gosta de fazer e os

seus recursos permitam.

Viaje sempre que possível, e, de preferência, vá

de excursão, pois além de mais acessível, pode

ser financiada e é uma ótima oportunidade para

se conhecer novas pessoas.

Aceite todos os convites de batizado, formatura, casamento, missa de sétimo dia, pois o importante

é sair de casa.

Fale pouco e ouça mais. A sua vida e o seu passado

só interessam a você mesmo.

Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja sucinto e procure falar sobre coisas boas e engraçadas. Jamais se lamente de algo.

Fale baixo, seja gentil e educado. Não critique

nada; aceite a situação como ela é. As dores e as

doenças estarão sempre presentes; não as torne mais problemáticas do que são falando sobre

elas. Tente sublimá-las, pois, afinal, elas afetam

somente a você e são problemas seus e dos seus

médicos.

Não fique se apegando à religião depois de velho,

rezando e implorando o tempo todo como um

fanático. O bom é que, em breve, seus pedidos

poderão ser feitos pessoalmente a "ele"...

Ria, ria muito, ria de tudo; você é um felizardo,

você teve uma vida, uma vida longa, e a morte

será somente uma nova etapa incerta, assim

como foi incerta toda a sua vida.

Se alguém disser que você nunca fez nada de

importante, não ligue.
O mais importante já foi feito: Você!

Não sei o autor

Recebido por e-mail e repassando

SolCira

2011